Чем грозит сидячий образ жизни школьникам в наш кибернетический век, рассказала «НГ» врач по спортивной медицине областного врачебно-физкультурного диспансера Татьяна Кузнецова.
Медики бьют тревогу: за последние 40 лет количество здоровых детей уменьшилось в 16 раз, а число детей, которые имеют хронические заболевания, увеличилось почти в два раза.
Сегодня выросло число подростков-гипертоников, помолодел атеросклероз и остеохондроз. Причина — сидячий образ жизни.
— Ограничение физических нагрузок, с одной стороны, а с другой — рост нервно-психических нагрузок у подростков чреват снижением иммунитета, ростом инфекционных заболеваний, ранним функциональным старением наших детей, — рассказывает Татьяна Кузнецова.
По ее словам, из-за низкой физической активности возникают такие болезни, как артериальная гипертензия, ожирение, остеохондроз, сахарный диабет. Когда опорно-двигательный аппарат получает мало питательных веществ, в мышцах происходят дистрофические изменения, снижается минерализация костной ткани. В результате мышцы слабеют, развивается ранний остеопороз и даже могут возникнуть переломы.
Медики уверены: всем детям, в том числе страдающим сколиозом и гипертензией, нужны уроки физкультуры, но в разной степени.
— Подросткам, страдающим юношеской гипертензией, показан легкий, но длительный бег, плавание, езда на велосипеде, — поясняет врач. — А если мама сыну или дочери принесет освобождение от физкультуры, то через 10–15 лет мы получим хронически больного гипертоника.
Общая физическая активность детей при поступлении в школу падает почти в два раза. Чтобы избежать болезней, школьникам 7–10 лет надо ежечасно предоставлять возможность двигаться. Одних уроков физкультуры и утренней зарядки недостаточно, активность ребенка должна дополняться двумя-тремя физическими заданиями дома, под контролем родителей. Оптимальный выход — записать ребенка в спортивную секцию. Пусть попробует несколько видов спорта и выберет с возрастом тот, что нравится.
