Поможет зарядка
В коридоре областного госпиталя для ветеранов - оживление. На организованной здесь "площадке здоровья" все желающие проходят медосмотр - измеряют артериальное давление, индекс массы тела, определяют уровень глюкозы и холестерина в крови.
Как улучшить качество жизни и ее продолжительность, пожилых людей обучают на очередном занятии "Школы активного долголетия". Самое главное - физическая активность. Для этого медики демонстрируют слушателям лечебную зарядку, заставляя их двигаться вместе.
Пожилым людям, не имеющим тяжелых хронических заболеваний, показана нагрузка, которая не вызывает сильной усталости: ходьба в умеренном темпе, бег трусцой на небольшие расстояния (при отсутствии патологии позвоночника и суставов), плавание, медленное катание на велосипеде. В обязательном порядке рекомендуется выполнять утреннюю зарядку и заниматься лечебной физкультурой не реже трех раз в неделю, - рассказала на лекции главный гериатр Пензенской области Елена Гринчук.
Питаемся правильно
Обустраиваем быт
- С возрастом увеличивается риск получения различных травм, - пояснила главный гериатр региона. - Больше половины пожилых людей хотя бы один раз в год падают. Если это кончается переломом шейки бедра, то 20 % пожилых умирает в первый год жизни, а больше половины людей уже никогда не возвращаются к своему прежнему образу жизни. Причем основные падения бывают дома, потому что неправильно обустроен быт.
Как избежать одиночества ?
Но как быть, если рядом с пожилым не оказалось близких? Одиночество стариков - социальная проблема. Четверть российских стариков - 24% от общего числа лиц старшего возраста - живут в одиночестве. И эта тенденция продолжает расти. Недостаток общения грозит старикам не только проблемами с физическим здоровьем, но и депрессией, психическими расстройствами.
Чтобы избежать этого, в Пензе, к примеру, активно вовлекают пенсионеров в занятия скандинавской ходьбой.
Есть и перспективы
Артем
13.04 21:41
|
|
<p>Общественное Здравоохранение направлено на предупреждение, снижение риска развития отклонений в состоянии здоровья и заболеваний, предотвращение или замедление их прогрессирования, уменьшения их неблагоприятных последствий. И в реализации такого аспекта, особую роль приобретает, проект Московское долголетие, здесь все оздоровительные мероприятия для участников проекта абсолютно бесплатные!! В просторах сети интернета даже нашел очень любопытное исследование на данное направление в персонализированной медицине, где научно обосновано эффективность технологий активного долголетия по укреплению, сохранению, в некоторых случаях и реабилитации, что существенно повышает качество и продолжительность жизни. Это диссертационная работа на тему «Исследование влияния технологий активного долголетия на качество и продолжительность жизни при переходе к системе превентивной персонализированной медицины», доступно здесь https://doi.org/10.32986/Dis-DOI-1b36135-123-02.</p>
|
|
Анастасия Ковальчук
09.12 20:48
|
|
<blockquote class="bx-quote" id="mess39585">Артем пишет: <br /><p>Общественное Здравоохранение направлено на предупреждение, снижение риска развития отклонений в состоянии здоровья и заболеваний, предотвращение или замедление их прогрессирования, уменьшения их неблагоприятных последствий. И в реализации такого аспекта, особую роль приобретает, проект Московское долголетие, здесь все оздоровительные мероприятия для участников проекта абсолютно бесплатные!! В просторах сети интернета даже нашел очень любопытное исследование на данное направление в персонализированной медицине, где научно обосновано эффективность технологий активного долголетия по укреплению, сохранению, в некоторых случаях и реабилитации, что существенно повышает качество и продолжительность жизни. Это диссертационная работа на тему «Исследование влияния технологий активного долголетия на качество и продолжительность жизни при переходе к системе превентивной персонализированной медицины», доступно здесь https://doi.org/10.32986/Dis-DOI-1b36135-123-02.</p></blockquote>Интересно, спасибо!
|
